Lektor: Erika Gáboríková

Kde: DANsE, Medená 1, 974 05 Banská Bystrica - Pršianska Terasa

Kedy:

• Utorok 07.11.2023 o 18:30 - 19:30
• Utorok 14.11.2023 o 18:30 - 19:30
• Utorok 28.11.2023 o 18:30 - 19:30
• Utorok 05.12.2023 o 18:30 - 19:30

Príspevok: 8€

• KAPACITA JE OBMEDZENÁ.
• Rezervácia miesta je povinná vopred cez rezervačný systém.

Pokiaľ sa Vám nedá prísť, prosíme o zrušenie rezervácie.

Lektor: Majka Kováčiková

Kde: DANsE, Medená 1, 974 05 Banská Bystrica - Pršianska Terasa

Kedy:

• V rámci leta v prípade záujmu o cvičenie kontaktujte Majku - +421 911 107 740

Príspevok: 8€

• KAPACITA JE OBMEDZENÁ.

Pokiaľ sa Vám nedá prísť, prosíme o zrušenie rezervácie.

Čo a koho zažiješ:

• Čaká Ťa 120 minút spojenia jogy a liečivého zvuku tibetských mís. Prvú časť hodiny budeme telo cez yin jogu ladiť na uvoľnenie a spomalenie mysle. Naše tkanivá pripravíme na hlboké uvoľnenie, vďaka ktorému môžu následne ľahšie prijať liečivý účinok vysokofrekvenčného zvuku. Pozície yin jogy sú síce jednoduchšie, ale zostávame v asáne dlhšie ako zvyčajne, 3 - 5 minút. V pozíciach viac dýchame, uvoľňujeme, zjemňujeme, spomaľujeme. Záverečná časť hodiny je celá o hlbokom uvoľnení a prijímaní, dostanete priestor na Váš vlastný ponor do meditácie cez zvuk.

  Tibetské spievajúce misy a ich liečivé účinky na organizmus:

• Celková regenerácia
• Zlepšenie emocionálneho napätia
• Vhodné sú pri problémoch s nízkym sebavedomím, pri obavách, strachu, hneve, úzkosti alebo depresii
• Zvuk pôsobí na vodné prostredie v organizme
• Aktivuje krvný a lymfatický obeh
• Vibrácie prispievajú k hlbokej relaxácii a regenerácii svalov
• Uvoľňujú od napätia a bolesti kĺbov
• Znižujú bolesť hlavy, chrbtice, ramien
• Pomáhajú pri migréne a zlepšujú krvný obeh
• Majú pozitívny dopad na fungovanie tráviaceho systému
• Zlepšujú mentálny a emocionálny účinok
• Skvalitňujú imunitný systém
• Pôsobia na bolesť a zmierňujú ju
• Poskytujú hĺbkovú masáž pokožky, mäkkých tkanív, kostí, vnútorných orgánov, kĺbových štruktúr
• Analgetický účinok pri spazmoch, bolestiach kĺbov, alebo bolestiach chrbtice, neuralgiách
• Stimulujú očistu slizníc dýchacích ciest, pľúc a priedušiek
• Detoxikujú od metabolitov
• Zlepšujú peristaltiku čriev pri stagnácii
• Pomáhajú pri preťažení akéhokoľvek charakteru a nespavosti
• Vhodné pri problémoch s koncentráciou
• 
  

  Celým workshopom Ťa povedie Lucia Lačná, ktorá sa Ti predstaví:

  “V joge som našla akúsi hlbokú jednotu - spojenie môjho srdca, dychu a tela. Učím sa ňou hlbšie objavovať cestu vlastného poznania, ukazuje mi jednoduchosť a krásu každodenného života, schopnosť vnímať prítomnosť a skutočnosť, ktorá je len tu a teraz.

  Moja cesta sa začala 12 rokov dozadu, kedy som odišla z vysokej školy do Indie, kde som strávila niekoľko mesiacov v Oshovom ashrame. Učila som sa rôzne druhy meditácií a dýchacie techniky. V tomto čase som sa náhodne dostala aj na hodiny s jogínom Sri Sri Ravi Shankar-om (Art of Living), čo bol vtedy pre mňa asi prvý skutočný a hlbší kontakt s vlastným bytím, zoznámenie sa s jogou a jej filozofiou. Náhodný okamih, ktorý mal na môj život veľký vplyv. Stretnutie, za ktoré som dodnes veľmi vďačná. Bol to prvý krok na mojej ceste poznania.

  K joge som sa potom opäť hlbšie dostala v Austrálii, kde som sa snažila najskôr nájsť len akúsi duchovnú rovnováhu, ktorú som potrebovala pre život vo veľkomeste, no neskôr som sa však tomuto holistickému spôsobu života úplne oddala a dnes je mojou neoddeliteľnou súčasťou. Po čase som popri joge a klasickej meditácii začala viac a viac pracovať aj so zvukom a objavovať čaro klasických indických hudobných nástrojov, ktoré ma priviedli na novú cestu objavovania a vnímania mojej mysle a tela. Dnes na svojich hodinách využívam zvukoterapiu ako jeden zo základných princípov, ktorý umožňuje pôsobiť na náš fyzický, energetický, psychický a emocionálny stav. Silné terapeutické účinky zvuku, vibrácie a rezonancia nástrojov nám tak jednoducho a vedome prináša duševný a emocionálny pokoj a hlboké vyladenie.

  V Sydney som sa učila predovšetkým od Trevora Tangyea, ktorý mi dal veľmi veľa z jeho vlastného učenia prevzatého od majstrov ako K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar, Shandor Remeté či Emma Balnaves. K ďalším inšpiratívnym učiteľom, pod ktorými som mala tú česť sa učiť a duchovne rásť patria okrem Trevora aj Nicol Walsh, Shiva Rea, Ana Forrest, Seryia Cutbush, Deva Prenal, Alan and Sarah Finger, Mark Whitwell, Persia Juliet, Camille Maurine a Dr. Lorin Roche.

  Okrem jogy sa venujem aj ajurvéde a ajurvédskym masážam, bylinkám filozofii či tancu. Veľa času trávim v prírode, kde sa najviac učím, kto som.

  Mojim zámerom je pripomenúť všetkým ľuďom, že joga je veľký celok, že joga sa nie iba cvičí, ale zodpovedne žije na viacerých úrovniach.

  Vhodná strava, starostlivosť o telo masážou alebo správnym cvičením, aby telo zostalo voľné a flexibilné.

  Príroda, bylinky a správna komunita rovnako naladených ľudí - to je tiež joga. Tento zámer ma motivoval na Slovensku vytvoriť vlastný projekt, ktorý nazývam “Domov Ajurvédy”, kde spájam a srdečne zdieľam to, čo mi je najviac blízke a vyživuje moju dušu najviac. Sebastarostlivosť o svoje telo, domov našej duše.”

Čo si priniesť:

• Oblečenie, v ktorom sa cítiš pohodlne a teplo, deku.
• Karimatky a teplý čaj budú pripravené.

Lektor: Lucia Lačná

Kde: DANsE, Medená 1, Banská Bystrica

Kedy:

• Sobota 06.04.2024 od 18:00 - 20:30

Príspevok: Príspevok 25 Eur / osoba - platba v hotovosti na mieste

• KAPACITA JE OBMEDZENÁ

Pokiaľ sa Ti nedá prísť, prosíme o ZRUŠENIE REZERVÁCIE.